Làm Thế Nào Để Vượt Qua Đổ Vỡ Chia tay, dù cho là ly hôn hay chỉ tạm xa nhau một thời gian, cũng là điều khó khăn để quyết định. Làm thế nào để vượt qua nỗi buồn khi chia tay mà không làm cho người cũ cũng như chính bản thân chúng ta không bị tổn thương? Dù cho người đó là ai, là mối tình đầu hay là người chồng đầu tiên, việc nói lời chia tay với người từng nghĩ sẽ gắn bó suốt đời làm chúng ta cảm thấy như bị thủng một lỗ sâu hoắm trong tim, tưởng chừng như có thể nuốt chửng cả bản thân vào trong đó. Vậy làm thế nào để sống sót qua một cuộc chia tay? Câu trả lời là bạn phải thiết lập sẵn một số nguyên tắc cơ bản, để bất cứ khi nào cảm thấy đang bị cuộc sống bỏ rơi, bạn có thể bám víu vào một vài điều giúp bạn thoát khỏi tình huống hiện tại. Mỗi người sẽ phải tự định ra những nguyên tắc phù hợp với hoàn cảnh của mình, tuy nhiên, xem xét một vài gợi ý dưới đây để tìm ra ý tưởng riêng của mình. Nếu bạn cảm thấy sự chia tay (tạm thời hoặc mãi mãi) là cần thiết, hãy ngừng liên lạc với người đó trong một khoảng thời gian cụ thể để khôi phục tinh thần và tái tổ hợp tình cảm. Khoảng thời gian ấy có thể là một đêm, một tuần, một tháng hay dài hơn nữa tùy bạn. Lên được khung thời gian như vậy nghĩa là bạn sẽ có không gian riêng để ngẫm nghĩ và chữa lành các vết thương long, thay vì bị phân tâm bởi các câu hỏi “Liệu anh ấy có gọi cho mình không?” hay “Mình có nên ghé qua nhà anh ấy tối nay hay không?” Lập một kế hoạch. Nếu hai bạn đang sống cùng nhau, nhanh chóng tìm một nơi ở mới. Nếu hai bạn có con cái, hãy lập ra một lịch thăm nom để những đứa trẻ không có cảm giác bị ba hoặc mẹ bỏ rơi. Cố gắng đối mặt với nguyên nhân khiến quan hệ đổ vỡ. Đừng đổ thừa hoàn cảnh, thay vào đó, hãy thêm chủ ngữ “Tôi’ vào trước những mệnh đề diễn tả bất kỳ thứ gì bạn tin là đã phá hoại mối quan hệ. Bạn sẽ rút ra được một số kinh nghiệm để ngăn không cho mối quan hệ tiếp theo chịu chung số phận. Thành thật với bản thân. Một trong số những nguyên nhân chính dẫn đến việc chia tay là sự xung đột tính cách; điều bạn cần là sự trưởng thành đủ để nhận ra rằng tình yêu của bạn không thể kéo dài suốt đời và điều đó không phải lỗi của ai cả. Rèn luyện kỹ năng lắng nghe khi nói chuyện với người cũ về mối quan hệ của hai bạn. Đừng phán xét gì cả, tập trung vào việc giải quyết vấn đề của hai bạn. Tìm đến sự ủng hộ và an ủi tinh thần từ gia đình và bạn bè. Đừng dành thời gian cho bà dì đang cay cú vì ba lần li dị của bạn nhé. Thay vào đó, hãy ở bên cạnh những người có thể cho bạn hy vọng vào tương lai tốt đẹp đầy tiếng cười và tình yêu thương. Tự chăm sóc bản thân thật tốt. Chia tay không có nghĩa là kéo theo những chuỗi ngày nhịn đói và chìm trong men rượu. Đây là lúc bạn cần khỏe mạnh hơn bao giờ hết đồng nghĩa với việc phải duy trì chế độ ăn uống cân bằng. Ngay cả khi bạn không cảm thấy ngon miệng, bạn vẫn phải ăn uống đủ chất để có thể cân bằng hocmon và lượng đường trong máu. Đừng quên ngủ đủ giấc, không có gì tệ hại hơn là sự kiệt sức. Ngoài ra, bạn nên đi bộ đường dài, hít thở không khí trong lành và tập thể dục là những phương pháp tốt để giải tỏa tinh thần. Viết ra danh sách sau: Tất cả những điều khiến bạn phải cảm ơn cuộc sống này Tất cả những điều bạn học được từ mối quan hệ này, kể cả việc chia tay Tất cả những điều bạn dự định làm từ nay về sau Nếu bạn đang cảm thấy rối loạn, hãy ngừng ngay lập tức việc suy nghĩ về tình trạng hiện tại. Mỗi ngày chỉ dành một khoảng thời gian nhất định để đắm chìm trong nỗi đau khổ. Cách này thực sự hiệu quả với bản thân nhiều người. Khi làm việc, hãy cố hết sức tập trung vào công việc và tự nhủ rằng mình sẽ có thời gian để nghĩ về chuyện đó khi trở về nhà; ý nghĩ đó giúp bạn không bị xao lãng. Đôi khi chúng ta muốn khóc, nhưng đừng để sự buồn phiền phá hủy quãng đời còn lại. Hãy để trái tim và cơ thể có được sự nghỉ ngơi. Sau khi chia tay, một số người vội vàng tìm ngay một mối quan hệ khác. Đây là điều dễ hiểu bởi họ đang cảm thấy trống cắng và hụt hẫng. Tuy nhiên mọi chuyện sẽ ra sao khi cảm xúc của bạn chưa hồi phục hoàn toàn và dẫn đến tan vỡ lần kế tiếp? Như vậy bạn sẽ phải chịu đựng một sự đả kích lớn hơn nhiều lần. Người bạn cần yêu thương lúc này là chính bản thân bạn. Hãy tiếp tục tin tưởng vào tình yêu và đứng dậy sau khi vấp ngã. Hãy tin rằng ở đâu đó ngoài kia vẫn còn những tâm hồn đồng điệu với mình. Hãy mỉm cười và sống thật tốt, tình yêu sẽ đến với những ai luôn tin và mong chờ nó. st
